转眼，立冬到了

　　立冬时节正是

　　水始冰，地始冻

　　水面初凝，土气凝寒

　　在寒冷的天气中

　　多吃一些温热补益的食物

　　不仅能使身体更强壮

　　还可以起到很好的御寒作用

　　的一点

　　想要冬季过得好

　　就要从立冬开始注重养生

　　那么立冬如何养生?

　　小美认为，除了调整饮食、科学作息时间、增加适当运动、注意调节情绪之外，还要做一些中医理疗。尤其是因为长期紧张工作，很多人会出现不同程度的腹胀、胃胀、反酸、嗳气、打嗝、精神萎靡、脾气暴躁等症状，中医上认为这些是食积和气滞所致。

　　推穴归经疗法

　　利用推穴归经疗法，疏通气血经络，使脾气上升，胃气降浊，终使常见的食积和气滞带来的症状逐渐好转和消失。