气，不是一种简单的气，它是一种多种物质的综合能量流，其中包括：温度，精，血，体液，气，生物电，磁场，其他生物信息。我觉得，体育运动不能完全替代气功的效果。气在生命活动中，具有十分重要的作用，人体的生长、发育、衰老、和疾病的发展都与气的盛衰、运动变化有关。实际上是体内新陈代谢的生理生化过程，即物质的转化与能量转化的过程。

　　这个复杂的过程，中医学认为是由气在起作用。人依气而生。为什么，二十多岁的小伙子感冒不吃药也会好。九十多岁老人感冒就是吃药也不一定管用。这就是因为年轻人与年老人的体内的元气存量是大不一样的。无论道家，或者养生健身，的是固本培元。从机理上讲，能固本培元的功法，应该是聚气，养气的功法。通过练功,淋巴细胞转化率,提高机体水平,激发自身潜能,进而防病。如果一个人平时说话声音洪亮，会被称为“中气足”，中医认为这就是脾气。

　　气对血液循环有促进作用，从而调整肝内外侧支循环的异常，改善了血液动力学状态。QG是整体，是没有特异性选择作用的，叫做非特异性的。它与经络具有相互影响、相互促进、密不可分的关系。经络就是“气”的通道，不如说是能量的通道。因为凡是在经络里“气到”的地方，必然有热产生即能量运输到了那个地方，使那个地方的、组织、细胞得到能量后才能进行新陈代谢的正常运转，一但不能供给没所需的适量能量，人体的、组织、细胞就不能正常运转。表现为过量供给和供给不足，即阴阳失衡的病变。